오늘 하이힐 신었어요?

4~6cm의하이힐4~6cm의 높이는 대다수 여성들이 받을 수 있는 높이이며, 대중도 가장 넓다.미국 전문가들은 이 높이의 신발을 신으면 여성의 다이어트를 돕는다. 이 높이의 신발은 복부 지방의 소모와 신진대사를 촉진시켜 복부를 평탄하게 만든다.그러나 이 높이의 신발은 신을 때 등 압력을 증폭시켜 등이 시큰해지기 쉬우며 잠을 잘 수 있는 매트리스를 부드럽게 바꿔 등을 완화시킨다.{pageubreak}

네모난 굽웨지 힐이 스타일의 신발은 더 강한 안정성과 균형성이 있어 어지럼증을 느끼지 않을 수 있다건강영향은 좀 작게 해야 한다.하지만 이 신발의 굽이 비교적 무거워 발등에 스트레스를 주며 하체 부기가 많이 부어 오른다.이 신발을 신으면 다리의 맥을 마사지하고 발의 다리의 압력이 완화되게 한다.{pageubreak}

6~8cm의 하이힐: 이 높이는 트렌디한 MM의 선택이다. 화이트칼라들은 이 높이를 거부하기 어렵다.하지만 이 높이의 신발은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 특히 컴퓨터를 자주 보는 화이트칼라들에게는 좋다.이 높이는 몸의 중심을 걷는 도중 위로 이동시켜 목의 압력이 증가하고 2시간 정도 걸으면 목의 경도 22% 증가할 수 있다.정말 2시간 정도 걸으면 다리를 15분 동안 쉬게 하는 것이 좋다. 밤에 잠자기 전에 발에 대한 용천혈을 15분 정도 마사지하고 피로를 풀어준다.{pageubreak}

8cm 이상의 하이힐은 하늘은 높아 만천여성을 죽였지만 잘 소화할 수 있는 사람은 드물다.예쁘긴 하지만 하이힐의 높이가 높아질수록 여성이 신는 몸의 중심이 위로 올라간다.따라서 8cm 넘는 하이힐을 자주 신으면 신경성 두통, 눈통, 시망막 스트레스 등 증상이 나타나는 비율이 25% 높았다.이렇게 높은 신발을 자주 신는다면 비타민A 를 몸에 보완해 눈을 감싸주는 것이 좋다. 매일 틈이 나면 두 번 손가락 연습을 해 소뇌신경세포의 집중력을 높이고 균형감을 높이는 것이 좋다.{pageubreak}

NG 선 자세:

1, 많은 여성들은 내팔의 나쁜 습관을 가지고 있다. 발바닥을 내로, 오랜 시간 다리 밖을 넓히게 한다. 원래 뒤쪽의 근육이 좌우 양쪽 다리를 좌우로 성장시켜 두 다리의 뼈를 O 자형으로 만든다. 이것이 바로 우리가 흔히 볼 수 있는 O 형이다.또 골반이 부정, 하체 수종 등을 일으킬 수도 있다.

2. 하이힐은 발바닥의 후반부분을 들어올려 중심이 쉽게 전진하고, 어깨를 감지 않고 앞으로 수축하며, 등은 항상 굽고, 이렇게 땅의 앞발바닥에 통증을 일으킬 수 있다.{pageubreak}

3, 골반 전후가 균형을 잃고, 윗쪽을 뒤로 뒤로 젖히고, 복은 앞으로 나와, 윗쪽은 뒷쪽으로 내려앉지만 두 어깨가 중앙으로 수축되며, 보통 골반 부근의 근육력이 떨어지기 때문에 생긴 것이다.

4. 고개를 들어 가슴을 펴고 배를 받는다고 강조하지만 자세가 너무 지나치면 역효과가 있다. 예를 들면 상신이 지나친 후 엉덩이가 너무 세게 뻗어 허리가 너무 구부러지고 복근근력이 떨어진다.{pageubreak}

완벽한 자세:

두 다리는 잘 모아 발가락, 발목, 무릎 3시가 한 줄로 연결되어 O 형 다리와 X 다리를 교정할 수 있다.골반이 상체를 연결하는 중전 부위를 정확하게 열어 앞뒤로 젖혀지지 않고 좌우 평형을 유지하고, 엉덩이와 복부 근육이 팽팽하고 상체를 곧게 펴고, 하체와 직선을 유지하고 수직선으로 나른다.어깨가 자연스럽게 늘어져 어깨뼈가 자연스럽게 열리고 고개를 들어 가슴을 펴고 온몸의 중심은 바로 아래쪽에 내려야 한다.{pageubreak}

완벽하게 걷는 자세:

서 있는 자세와 같이 두 다리를 모아 온몸을 곧게 펴고 앞발가락, 발목, 발목과 무릎이 한줄로 이어졌다.길을 걸을 때, 먼저 무릎 앞을 굽히고 종아리를 들고 앞으로 나아가고 순식간에 다리를 뻗고, 발뒤꿈치와 앞바닥이 거의 동시되어 있으며, 이것은 플랫 신발을 신은 뒤꿈치의 발뒤꿈치의 위치와 달리, 땅 그 순간, 중심을 이동한다.무릎 앞을 다시 한 번 굽히는 방식으로 다른 다리를 걷어치우고 계속 앞을 향해 걷는다.